レディ・ガガおすすめのマインドを整える瞑想法

こんにちは、ロサンゼルスより、ベルティングボイストレーナーのChicoです!

 

先週の日曜日、ラスベガスで起きた銃の乱射事件で、
アメリカは大きなショックを受けています。

たくさんのセレブリティー達が、「銃の規制」や
「Pray for Vegas」をSNSで叫ぶ中、あのレディ・
ガガが、20分に渡るマインドフルネス(瞑想)
の様子をインスタストーリーのライブ配信で行って
いました。

ちょうど新規の生徒さんとのスカイプレッスンの
準備中でしたが、手を休め、私も参加することに。

ライブ配信で世界中の4万人を超える人々の輪に
加わり、なんとも言えない、不思議な一体感を
感じました。

 

今日は、このガガが教えれくれた、とっても簡単な
瞑想法をご紹介しますね!

 

まず、座ったり、横になったり、リラックスした
状態を作ります。

鼻から息を吸って、
息をホールド、
意識を無にして、
吐く息と共にマントラを呟く。(心の中でも◎)

1回目は、I am calm.
2回目は、I am light.

 

この呼吸を好きなだけ繰り返します。

 

ただこれだけです。
簡単ですね。

彼女がこんなメッセージを伝えていました。

———————————————-

瞑想を使って「マインド」を整えることは、
とても大事なこと。

脳は、心臓の次に大切な場所だから。

それと、私たちはみんな繋がってるのよ。
自分が気持ちを落ち着けて、自分自身の内なる
平穏と繋がることで、世界もそうなる。
分かるでしょ?”We are the world” よ。

———————————————-

きっと、みなさんもご存知の通り、人生で大きな
ことを成し遂げる時、この「マインド」や「メン
タル」はとっても大切になります。

歌手であれば、大きな舞台で歌ったり、批判に
晒されたり、のしかかるプレッシャーは相当な
ものです。

自分との強力な信頼関係を築くために、ハリウッド
では、マインドフルネス、ヨガ、レイキヒーリング
カウンセリングなどがとっても身近に親しまれ、
利用されています。

日本の常識では、ちょっと考えられないかもしれ
ませんね。

でも、ハリウッドで活躍する、またチャレンジ
する人を多く見てきた中で、発声と言うテクニック
だけではなく、「マインド」を整えることは、
常識となっているのを目の当たりにしてきました。

ですので、私のレッスンでは、ベルティング発声
の技術面だけでなく、「マインド」と「フィジ
カル(体)」の3つのバランスを整えることを
中心にレッスンを行っています。

ご存知かもしれませんが、実は私、レイキと
ヨガのインストラクターでもあるんです。

来週の月曜日10月9日から始まる

「LA集中合宿コース」

では、参加者の皆さんと毎朝、ヨガを使ったスト
レッチと呼吸法を通して、自分の体と心と繋がる
トレーニングを行う予定です。

このトレーニングをすることで、喉と胸を開き、
ゆったりとしたヨガの呼吸を繰り返すことで、
高い声を楽に出す時の喉のポジションを鍛える
ことにつながります。

そして、高音に対する思い込みの意識改善ができ
ます。

参加者の皆さんがどう変化するのか今から楽しみ
です。

ちょっと話がずれてしまいましたが、
そうそう、レディ・ガガですね。

最近、長年苦しんできた病気を公表して、
ドキュメンタリー映画が公開になったのですが、
映画の中では、その持病による筋肉の痛みに
苦しむ彼女の姿が・・・。

身長156cmで小柄な彼女が、世界の大物歌手と
なり、今、持病と戦っている。そんな彼女の今が
知ることができる、記事があります。

彼女が病気に対して、どのように臨み、どのよう
なマインド(心の状態)にあるのか、ぜひ参考に
してみて下さい。

レディ・ガガのインタビュー記事はこちら↓
⇒ http://harpersbazaar.jp/celebrity/lady-gaga-five-foot-two-netflix-trailer-170920-hns

 

テクニックだけでなく、大成するために必要な
マインド。そして、最高のパフォーマンスを出す
ためのフィジカル(体)。

このバランスを上手に保つ、トレーニングを心
がけて下さいね。

 

Have a great one!

 

Love yourself, Love your voice.
ハリウッド式ベルティング発声法ボイストレーナー
Chico

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